私のストレス解消タイプは?

あなたは汗で発散する運動タイプです。モヤモヤした気持ちも体を使ったあとは軽くなり、思いきり動いてから考えが整理される人です。エネルギーがあるので、ストレスをため込む前にその場で出してしまいます。体が疲れている日は、軽いストレッチでペースを落とすと安心です。

あなたはぐっすり眠って充電する休息タイプです。心が疲れたら、まず体を横にして十分に休むことで立ち直れる人です。無理に踏ん張らず休む時間を守れるのは、大きな強みになります。休むことがさぼりに思えるときは、今日の回復も仕事のうちと考えてみるのがおすすめです。

あなたはおしゃべりで発散する会話タイプです。つらい出来事も誰かに話しているうちに整理されて、共感のひと言で元気が戻ってきます。気持ちを分け合える人がそばにいることが、いちばんの支えかもしれません。いつも同じ相手に頼りすぎないよう、話せる場所を少しずつ増やしてみてください。

あなたはひとりこもる洞窟タイプです。しんどい日は、静かな場所で誰にも説明せずに気持ちを落ち着かせる時間が欠かせません。ひとりでいるあいだに考えが整い、エネルギーも戻ってきます。連絡を少し絶つときは、近しい人に「すぐ戻るね」とひと言だけ伝えておくと安心です。

あなたは手を動かして作る創作タイプです。絵、文章、音楽、料理など、手を動かして形が生まれると気持ちがほぐれます。複雑な感情も作品になれば、少し軽い気持ちで眺められるようになります。上手に作らなきゃという気負いは置いて、過程そのものを楽しんでみてください。

あなたはおいしいごほうびタイプです。大変な一日の終わりに好きな食べ物が待っていると思うだけで、力がわいてきます。小さな楽しみを見逃さずに拾える感覚が、心を守ってくれます。食べることが習慣的ななぐさめになる前に、ほかの癒やし方も1つそばに置いておくといいでしょう。

あなたは外の風に当たる散歩タイプです。息が詰まるときは、とりあえず外に出て歩き、空を見上げるだけで気持ちが開けていきます。新しい景色が考えの向きを変えてくれて、歩くうちに悩みも整理されます。天気が悪い日は、窓辺での短い休憩で代わりにするのもひとつの手です。

あなたはすっきり片づける整理タイプです。ごちゃついた気持ちは、目の前の空間を片づけると不思議と静まっていきます。自分でコントロールできる小さなことから終わらせて、安心感を取り戻していきます。きれいに仕上げようとして疲れないよう、今日は引き出し1段だけで十分です。